Kartoitamme nykyisen arjen: ateriarytmit, uni, liikkeen määrä ja stressitekijät. Käytämme strukturoituja kyselyitä, emme diagnooseja.
Saat kirjallisen yhteenvedon, joka toimii pohjana seuraaville vaiheille.
Aikajana
Arviointi → Integraatio → Syventäminen
Muutokset tuodaan arkeen pienin askelin. Suunnitelma sisältää konkreettiset esimerkit aterioista, lepohetkistä ja liikkeestä.
Tapaamiset ovat säännöllisiä, mutta tahti sovitaan yhdessä.
Kun perusrakenne on vakiintunut, syvennämme valittuja osa-alueita. Tavoitteena on itsenäinen jatkuvuus ilman jatkuvaa ohjausta.
Voit siirtyä portaaliin seurantaan ja viikkoraportteihin.
Mitä saat matkan varrella
Henkilökohtainen konsultti, dokumentoidut suunnitelmat ja pääsy digitaaliseen portaaliin. Ei lupauksia tietystä lopputuloksesta.
- Viikkoraportit ja muistiinpanot
- Ravitsemuspohjat omalle makuun
- Rauhallinen palautekanava
Valmis aloittamaan?
Ensimmäinen tapaaminen on kartoitus ilman sitoutumista pitkään ohjelmaan.
Varaa kartoitus